指の腹ではなく、指先と第一関節の裏で押すようにすると、それほどチカラを入れなくてもほどよい刺激が伝わります。

指の先と第一関節の裏を使って、押すようにすべらせて刺激します。オイルやクリームを使うとよりスムーズに行えます。

リフレクソロジー後は新陳代謝が活発になり、老廃物が排出しやすい状態になっているので、水を摂るようにしましょう。カフェインを含んだお茶類は利尿作用があるものの、神経にも働きかけるため、老廃物を排出しにくくなると言われていますので、避けてください。またアルコールもNG。リフレクソロジー後は、血流がよく少量でも酔いやすくなっているので、控えてください。